南國書香節“真人圖書館”：一場護脊健腦的中醫文化講座受到市民歡迎！

8月19日下午，在南國書香節的最后一天，一場別開生面的“真人圖書館”—“中醫文化公益講座”精彩開講。周志光老師現場普及脊椎健康知識，宛如一場及時雨，為暑期的學生們解決久坐勞累帶來的一系列健康問題。

無私奉獻，健康的守護者

蓬江區盲人協會主席周志光老師是廣州中醫學院骨傷科研究生，擁有 30多年的推拿按摩經驗，接觸了超過7.8萬個病例。多年來，周志光老師及其團隊在圖書館舉辦了多場中醫文化公益講座。每一次講座都非常受讀者歡迎，每一次義診都是他對市民讀者身心健康的無私奉獻。憑借著這份執著與專業，周老師成了讀者心中的健康守護者。

直擊根源，理論剖析脊椎問題誘因

周老師從生活習慣、先天原因、飲食營養、情緒調節幾個方面詳細講解了影響脊柱健康的因素。

不良閱讀姿勢、久坐不動、長時間低頭玩手機、沉重的書包壓力且缺乏體育鍛煉和運動，先天性脊柱畸形或骨骼發育異常等因素，這些常被忽略的行為，卻如同一個個隱形的殺手，悄悄侵蝕著孩子們的脊柱健康。周老師現場示范了正確的坐姿：背部挺直，肩膀放松，眼睛平視前方。另外，他提醒大家，無論是學習還是工作，都要定時起身活動，避免長時間保持一個姿勢。

在膳食方面，周老師建議學生們要保證攝入足夠的蛋白質、鈣和維生素D，這些營養物質對于骨骼的生長和發育至關重要。同時還要保持樂觀心態，壓力過大、情緒低落也會影響身體的內分泌系統，進而對脊柱健康產生不利影響。

現場的家長和學生受益匪淺，深刻認識到保護脊椎的重要性。

動起來，掌握護脊健腦小妙招

為了讓大家將所學的知識轉化為實際行動，周老師化身“教練”，帶領讀者們一起動起來。他現場教授了一些簡單易學的護脊健腦小妙招，如頸部拉伸、肩部放松、腰部扭轉等。這些小妙招不需要任何器械，隨時隨地都可以進行，非常適合學生們在課間或休息時間練習。在周老師的帶領下，大家紛紛起身，跟著他的動作認真練習，現場氣氛熱烈，充滿了活力和歡聲笑語。

現場義診，學生家長體驗按摩的快樂

周老師團隊現場為學生和家長開展義診。三位老師手法嫻熟，精準找穴，孩子們緊繃的肌肉在輕柔有力的推拿下逐漸放松，家長們也舒展了因操勞而酸痛的肩頸，現場不時傳來愜意的輕嘆，每個人都沉浸在按摩帶來的舒適與快樂中。

中醫文化博大精深，真人圖書館在科普與體驗中讓知識不再晦澀難懂，讀者在醫學科普與健康體驗中獲得真知，同時一對一解答問題，滿足了讀者個性化需求。

隨著精彩講座的結束，江門市圖書館2025南國書香節文化盛宴落下了帷幕！這場有溫度有情懷的書香盛宴，讓書香融入日常，浸潤每個人的心田！