兒童青少年近視防控健康教育核心信息

兒童青少年近視防控健康教育核心信息
（公眾版—2019）

　　1.近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正。

　　在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠不清、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。
　　2.近視影響兒童青少年身心健康。
　　近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學習、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對視力有嚴格要求，近視有可能影響升學和擇業(yè)。近視還會增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風險，嚴重的可導致失明。
　　3.堅持充足的白天戶外活動。
　　堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義。教師和家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開展2小時以上的白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應少于3小時。
　　4.保持正確的讀寫姿勢。
　　不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風險。教師和家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。教師應指導學生每天認真做眼保健操。
　　5.避免不良的讀寫習慣。
　　預防近視要避免不良的讀寫習慣，應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
　　6.控制使用電子產(chǎn)品的時間。
　　長時間、近距離、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。學校使用電子產(chǎn)品的教學時長原則上不超過教學總時長的30%。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應盡量少使用電子產(chǎn)品。
　　7.近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正。
　　看不清黑板上的文字或遠處的物體時可能是發(fā)生了近視。定期進行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。
　　8.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。
　　充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
　　9.一旦確診為近視，應盡早在醫(yī)生指導下配戴眼鏡，并定期復查。
　　一旦被醫(yī)生確診為近視，就應該進行矯正，不然視力有可能進一步下降。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡，應聽從醫(yī)生的指導。通過配戴眼鏡對視力進行矯正后，應堅持戴鏡，且應繼續(xù)保持良好用眼習慣，每半年到醫(yī)院復查一次。
　　10.警惕近視能治愈的虛假宣傳。
　　截至目前，醫(yī)學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學的處置可能會導致視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息
（兒童青少年版—2019）

　　1．近視會導致學習、生活不便，甚至會影響升學和擇業(yè)。

　　近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響正常學習和生活，還會對升學和擇業(yè)造成一定限制。近視嚴重時甚至會導致失明。
　　2．堅持充足的白天戶外活動。
　　堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義。兒童青少年應聽從家長和老師的安排，保證每天進行2小時以上白天戶外活動。
　　3．要保持正確的讀寫姿勢。
　　不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風險。讀書寫字要使用適合自己坐高的桌椅，應有良好的照明，并保持“三個一”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。認真做眼保健操。
　　4．避免不良的讀寫習慣。
　　預防近視要避免不良的讀寫習慣，應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
　　5．保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。
　　充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎。兒童青少年應聽從家長和老師的作息安排，小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。平時應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
　　6．控制使用電子產(chǎn)品的時間。
　　長時間、近距離、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，會給眼睛帶來傷害。使用電子產(chǎn)品時，應使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
　　7．看不清黑板上的文字或遠處的物體時可能是發(fā)生了近視，應及時告訴老師和家長。
　　當發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的文字或遠處的物體時，可能是發(fā)生了近視，應及時告訴老師和家長，并盡快到醫(yī)院進行視力檢測，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早矯正，防止近視進一步加重。需注意，即使能看清遠處的物體，也存在發(fā)生單眼近視的可能性。平時可交替閉上一只眼睛進行自測，以便發(fā)現(xiàn)單眼近視，及時矯正，避免雙眼視力差對眼睛造成更大傷害。
　　8．一旦確診為近視，應盡早在醫(yī)生指導下配戴眼鏡，并定期復查。
　　一旦被醫(yī)生確診為近視，就應該進行矯正，不然視力有可能進一步下降。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡，應聽從醫(yī)生的指導。通過配戴眼鏡對視力進行矯正后，應堅持戴鏡，且應繼續(xù)保持良好的用眼習慣，每半年到醫(yī)院復查一次。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息
（教師和家長版—2019）

　　1．近視影響兒童青少年身心健康。

　　近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學習、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對視力有嚴格要求，近視影響升學和擇業(yè)。近視還會增加視網(wǎng)膜病變的風險，嚴重的可導致失明。
　　2．保證孩子白天有足夠的戶外活動時間。
　　足夠的白天戶外活動是預防兒童青少年近視的重要措施。教師和家長應密切合作，保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應少于3小時。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的視力健康。
　　3．指導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。
　　教師和家長可通過課堂講授、參觀示教、面對面輔導和小組活動等方式向孩子傳授近視防治知識和技能，提高孩子的愛眼護眼意識，指導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免長時間持續(xù)近距離用眼。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。教師和家長應以身作則，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。
　　4．督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢。
　　教師和家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。教師應指導學生每天認真做眼保健操。
　　5．控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。
　　長時間、近距離、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。學校使用電子產(chǎn)品的教學時長原則上不超過教學總時長的30%。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應盡量少使用電子產(chǎn)品。
　　6．發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、上課看黑板上的文字或遠處物體不清楚時，要考慮發(fā)生近視的可能。
　　近視的常見表現(xiàn)有看遠處物體時瞇眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況，教師和家長應意識到可能是發(fā)生了近視，家長應及時帶孩子去醫(yī)院就診。在衛(wèi)生健康部門指導下，學校每學期對學生做兩次視力監(jiān)測。
　　7．被確診為近視的孩子應在醫(yī)生的指導下及時采取配鏡等矯正措施。
　　一旦確診為近視，就應該積極進行矯正，避免視力進一步下降。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體配戴何種眼鏡，應聽從醫(yī)生的指導。視力矯正后，應繼續(xù)督促孩子堅持良好用眼習慣，定期進行視力檢查，做好視力保護，防止近視加重。
　　8．警惕近視能治愈的虛假宣傳。
　　截至目前，醫(yī)學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學的處置可能會導致孩子視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。

兒童青少年近視防控健康教育核心信息
（醫(yī)療衛(wèi)生人員版—2019）

　　1.近視是最常見的屈光不正。

　　在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠不清、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。

　　2.近視影響兒童青少年身心健康，是當前我國重大公共衛(wèi)生問題之一。
　　近視容易造成視力下降、眼睛干澀疲勞、注意力不集中、頭暈等，影響兒童青少年正常學習和生活。近視會引起眼部結構變化，導致近視相關視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等并發(fā)癥，造成不可逆的視力損傷，嚴重的可導致失明。近年來，我國兒童青少年近視率不斷升高，近視低齡化、重度化日益嚴重，已成為影響兒童青少年生長發(fā)育和國民健康的重大公共衛(wèi)生問題之一。
　　3.近視的主要危險因素有長時間持續(xù)近距離用眼、缺乏日間戶外活動、不正確的讀寫姿勢、過度使用電子產(chǎn)品等。
　　長時間持續(xù)近距離用眼、缺乏日間戶外活動、不正確的讀寫姿勢、過度使用電子產(chǎn)品等是近視的主要危險因素，養(yǎng)成良好的用眼習慣，堅持充足的日間戶外活動，避免長時間持續(xù)近距離用眼，控制電子產(chǎn)品使用，是預防近視的有效手段。定期進行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。
　　4.近視主要通過視力檢查和驗光進行診斷。
　　在實際工作中發(fā)現(xiàn)兒童青少年視力異常，要進行全面的眼科檢查，做出正確診斷。用標準對數(shù)視力表和電腦驗光儀進行視力和屈光度檢查是篩查近視的主要方法。常規(guī)篩查可以在非散瞳狀態(tài)下進行驗光。近視確診應在醫(yī)療機構進行散瞳驗光（睫狀肌麻痹）。按屈光程度，近視可分為輕度近視（-3.00D以內(nèi)）、中度近視（-3.25D~-6.00D）、高度近視（-6.25D~-10.00D）和重度近視（-10.00D以上）。
　　5.兒童青少年近視的視力矯正方法主要是配戴眼鏡。
　　配戴框架眼鏡和角膜接觸鏡（隱形眼鏡），不僅可以矯正視力，而且還有利于緩解眼睛疲勞。在專科醫(yī)生的指導下選擇正確的方法，可以減緩近視發(fā)展。應嚴格按照國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《近視防治指南》和相關診療規(guī)范，開展近視的視力矯正。
　　6.醫(yī)療衛(wèi)生機構應建立兒童青少年視力檔案。
　　醫(yī)療衛(wèi)生機構，特別是基本公共衛(wèi)生服務機構，應嚴格落實國家關于0—6歲兒童眼保健和視力檢查工作的要求，開展眼保健和視力檢查，建立并及時更新兒童青少年視力健康電子檔案。醫(yī)療衛(wèi)生機構應在學校配合下開展學生視力篩查，為視力異常或可疑眼病者提供個性化、針對性的防控服務。
　　7.開展健康教育，普及近視防控知識。
　　開展近視防控健康教育有利于引導兒童青少年科學用眼，減少近視發(fā)生。醫(yī)務人員應利用門診、隨訪等各種機會開展患者健康教育和兒童青少年近視健康教育，主動進學校、進社區(qū)、進家庭，宣傳近視防控知識，幫助兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生，并經(jīng)常提醒兒童青少年及家長做到近視的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早矯正。
　　8.為學校開展兒童青少年近視防控工作提供技術指導。
　　醫(yī)務人員除了按要求完成近視防控診療、視力檔案和健康教育服務工作外，還應為學校進行視力監(jiān)測、開展近視防治和視力健康管理、加強健康教育等方面提供技術指導。

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一圖讀懂：兒童青少年近視防控健康教育核心信息（公眾版—2019）

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